Vyhledávání
VímeVíc.cz

Finanční, ekonomický a lifestylový magazín, který má co říct.

Lifestyle

Děláte na internetu tuhle věc? Můžete ve vteřině ztratit práci i přátele

23. 1. 2025
Michaela Frajl
Děláte na internetu tuhle věc? Můžete ve vteřině ztratit práci i přátele

Lidé jsou často závislí na sociálních sítích a ničí si tím své vztahy.

Foto: Freepik

Sociální sítě nám slibovaly propojený svět plný přátel a zábavy. Místo toho se pro miliony lidí staly digitální pastí, která ničí jejich psychické zdraví, kariéru i skutečné vztahy. A nejhorší je, že si to většina z nás ani neuvědomuje.

Představte si běžný den průměrného člověka - ráno první pohled na Instagram ještě v posteli, během práce neustálé odbíhání na Facebook, večer scrollování TikTokem až do půlnoci. Výsledek? Více než dvě a půl hodiny denně strávené ve virtuálním světě. A následky jsou devastující.

Skrytá past sociálních sítí, kterou si neuvědomujeme

Nadměrné používání sociálních platforem vede k prudkému nárůstu úzkostí a depresí. Neustálé porovnávání s idealizovanými životy ostatních způsobuje pocity méněcennosti a frustrace. Mladé dívky jsou obzvlášť zranitelné - jejich nespokojenost s vlastním tělem dramaticky roste s každou hodinou strávenou na Instagramu.

Lidé jsou na internetu závislí čím dál tím více.
Foto: Freepik

V práci to není o nic lepší. Neustálé kontrolování notifikací ničí schopnost soustředění. Průměrný člověk zkontroluje svůj telefon až 110krát denně. Zaměstnavatelé si všímají klesající produktivity a není výjimkou, že nadměrné používání sociálních sítí v pracovní době vede k výpovědi.

Rozpad skutečných vztahů bez možnosti návratu

Možná nejhorší je dopad na opravdové vztahy. Lidé tráví více času sledováním životů cizích lidí online než komunikací s vlastní rodinou. Páry sedí v restauraci a místo rozhovoru scrollují na telefonech.

Přátelství se omezují na lajky a komentáře. Řešením není úplné odstřižení od sociálních sítí, ale nastavení zdravých hranic. Ale jak takové hranice udržet? Dodržujte následující pravidla, která vám mohou změnit život.

závislost na sociálních sítích.
Foto: Freepik

Buďte maximálně 30 minut denně na sociálních sítích, nepoužívejte žádné sociální sítě první hodinu po probuzení, mějte vypnuté notifikace během práce a důležitých aktivit a myslete na pravidelný digitální detox.

Pamatujte - sociální sítě měly být nástrojem pro lepší spojení s ostatními. Nenechte je stát se vězením, které vás izoluje od skutečného života, práce a vztahů.

Zdroje: autorský text, vlastní dotazovaní